SEH-MEDITATION

1 Minute Meditation.
Deine kleine Pause am Bildschirm.
Zum Durchatmen.
Zum Ankommen im Moment.

Lass einfach deinen Atem fliessen.
Beobachte

wie er ein- und ausströmt,
wie er kommt und geht,
wie er ruhiger und gleichmässiger wird,

beim bewussten Schauen der Einfachheit vor dir.