1 Minute Meditation.
Deine kleine Pause am Bildschirm.
Zum Durchatmen.
Zum Ankommen im Moment.
Lass einfach deinen Atem fliessen.
Beobachte
wie er ein- und ausströmt,
wie er kommt und geht,
wie er ruhiger und gleichmässiger wird,
beim bewussten Schauen der Einfachheit vor dir.