MUDRAS

Mudras sind Handhaltung und -bewegungen.

Apana


What for...

reinigt, entschlackt, entgiftet

How to... 

Fingerspitzen von Daumen, Mittel- und Ringfinger an einander drücken. Die anderen Finger wegstrecken.

How long...

max 3 Minuten

 



Surya


What for..

stärkt die Energie der Schilddrüse, löst Verdauungsprobleme, senkt den Cholesterinspiegel

How to...

Ringfinger beugen und mit dem Daumen Richtung Handinnenfläche drücken. Die anderen Finger wegstrecken.

How long...

2x täglich, 5-15 Minuten



Vayu


What for..

Was falsches gegessen? Der Bauch bläht? Kein Problem mit diesem Mudra.

How to...

Zeigefinger beugen und mit dem Daumen Richtung Handinnenfläche drücken. Die anderen Finger wegstrecken. 

How long...

45 Minuten