PINKZEBRA-CORPORATE YOGA
Yoga doesn’t take time, it gives time. Ganga White
Stress, Spannungen im Team, Durchhänger, Wut und Trauer – Sozialmediziner haben immer mehr zu tun.
Es darf nicht zum Äußersten kommen!
Das kann Yoga: kein Burnout, kein Streit sondern angstfreies, freudvolles Miteinander.
Aus fast zwanzigjähriger Erfahrung bei einem Luxuslabel habe ich ein Programm für Unternehmen zusammengestellt, die auf gut balancierte Mitarbeiter bauen:
PINKZEBRA-Corporate Yoga-Programm:
Achtsamkeitspraxis
Regeneration und geistige Fitness
Stärkung des Immunsystems
Gesteigerte Motivation
Konzentrationsfähigkeit und Belastbarkeit
Verbesserung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
Effizienteres Arbeiten
Muskelaufbau – kraft
Freude, Humor
Yoga ordnet sich dem Terminplan Ihres Unternehmens unter. Die Methoden funktionieren interkulturell, weil sie interreligiös sind und frei von Dogmen.
Beliebte Business Yoga-Zeiten sind:
zwischen 7.00 und 9.00 Uhr:
vor der Arbeit - für einen frischen Start in den Tag
zwischen 12.00 und 14.00 Uhr:
zur Mittagspause / Lunch-Yoga - für eine kurze Erholungsphase und um neue Energien zu tanken
Kurse ab 16.00 Uhr:
nach der Arbeit - um gezielt Stress abzubauen
Dauer und Aufbau:
Das 75minütige Programm startet mit
Geistes- und Entspannungsübungen,
Asanas (Körperübungen zur Stärkung des Bewegungsapparates und zur Vitalisierung unserer Systeme),
Pranayamas (Energie- und Atemübungen) und gegebenenfalls
Achtsamkeitsübungen und Meditationen
& das gibt es auch noch:
+ auf die Anzahl Ihrer Mitarbeiter zugeschnittene Packages in denen die Mitarbeitern an meinen regulären Kursen wöchentlich teilnehmen können.
+ Yoga und Achtsamkeit Workshops für Ihre Mitarbeiter (zB. im Rahmen von Wellness Programmen, Gesundheitstagen, Teambuildings, .... )
Die Kosten des Yogaunterrichts können steuerlich abgesetzt werden (§ 3 Abs. 1 Z. 13. EStG).
Kontaktieren Sie mich für eine individuelle Anfrage.
REFERENZEN UND STIMMEN
“The private corporate yoga course with Astrid was a great experience. Astrid creates a fantastic environment and her yoga classes are perfect way to un-wind after a workday. I would be glad to recommend Astrid for a private yoga course.”
Erzsebet Soos
"Wir schätzen sehr, einmal die Woche nach unserem Bürotag in den Mandalahof zu kommen und unsere Köpfe bei einer Pinkzebra Yoga Einheit mal so richtig durchzulüften. Je nach unseren Bedürfnissen können wir aussuchen, ob wir einen sanften Yogakurs mit viel Achtsamkeit oder eine körperlich herausfordernde Einheit besuchen. Egal wofür wir uns auch entscheiden, Astrid trägt uns mit viel Herz, Freude und Begeisterungsfähigkeit bis in die Entspannungshaltung oder in die Meditationsposition hinein. Körperlich und geistig erfrischt gehen wir danach heim und am nächsten Tag wieder ins Büro."
Viktoria B.
Im Rahmen unseres Mitarbeiter Gesundheitstages hat Astrid für uns ein exklusives Programm mit Gesundheitsyoga, Yin Yoga und Meditation zusammengestellt. Ein themenrelevanter Impulsvortrag über "Zen und Achtsamkeit" hat Inspiration und neue Einsichten gebracht. An diesem Nachmittag konnten wir zum einen über Hintergründe der Yoga- und Meditationspraxis etwas lernen, aber vor allem einen ganzen Nachmittag tief in die Erfahrung eintauchen. Astrid schafft durch ihre unkomplizierte und offene Art eine wohltuende Atmosphäre um in die Entspannung zu kommen und mit Freude sowie Neugier neue Seiten von sich zu entdecken.
Mitarbeiter von
wöchentliches Yoga Programm
im Rahmen von Yoga4Therapy für die Mitarbeiter der Privatklinik.