8 Wochen MBSR KURS

ABLAUF

  • persönliches Vorgespräch 
  • 8 wöchentliche Treffen (je 2,5 Stunden) 
  • ein ganzer Übungstag, Tag der Stille 
  • persönliches Nachgespräch  

Während der 8 wöchentlichen Treffen werden die formalen Achtsamkeitsübungen in der Gruppe erlernt und geübt. Außerdem werden theoretische Inhalte zu Stress-Psychologie und Stress-Physiologie sowie zum Umgang mit schwierigen Gefühlen, Schmerz und Belastungen vermittelt.   

 

Ein wichtiger Platz während der wöchentlichen Treffen wird dem Erfahrungsaustausch in der Gruppe eingeräumt. Er gibt Gelegenheit sich bewusst mit dem eigenen und fremden Erleben auseinanderzusetzen. 

 

Ebenso wichtig wie die Zeit im MBSR-Kurs ist die Zeit zwischen den Kurseinheiten. Im Alltag üben die Teilnehmer anhand der Kursunterlagen und mit Hilfe der Audioaufnahmen, Achtsamkeit und Gewahrsein im Alltag zu kultivieren. Die formelle Übungspraxis, für die täglich 45 Minuten vorgesehen sein sollten, unterstützt die Entwicklung und Stärkung von Achtsamkeit. 

MBSR ist keine Psychotherapie, therapeutische oder medizinische Behandlung, kann diese jedoch nach Rücksprache mit ihrem behandelnden Therapeuten/Arzt sinnvoll ergänzen.  

 

TERMINE

Wöchentlicher Kursabend 

Donnerstags 18:00 – 20:30 Uhr (letzter Abend bis max. 21:00 Uhr) 

03., 10., 17., 24., 31. Oktober 2019 

07., 14., 21. November 2019 

Tag der Stille 

Sonntag 9:30 – 16:00 Uhr 

10. November 2019 

 

KOSTEN

Euro 380,- inklusive Vor- und Nachgespräch, Audioaufnahmen als Download, Teilnehmerhandbuch, vegetarisches Mittagessen am Tag der Stille 

 

ORT

Meditationsraum im Teehaus Artee, Siebensterngasse 4, 1070 Wien 

 

ANMELDUNG

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Storno

Eine Stornierung und Rückerstattung der Beiträge ist nur bis zu 14 Tage vor Beginn des Kurses möglich.