Mit dem Kauf dieses Videopakets erhältst du 3 Youtube Video Links aus der  HATHA YOGA RELAX Reihe:

Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga "Yoga der Kraft", weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

Fokus: Rücken

Video 1: Hüftmuskeln & unterer Rücken

Video 2: Nacken/Schultern & oberer Rücken

Video 3: kraftvolle Mitte und Aufrichtung

Die drei Videos dauern jeweils ca. 75 Minuten. Die Links sind dauerhaft freigeschalten. 

Mit dem Kauf dieses Videos, erhältst  1 Youtube Video Link aus der WINTERZEIT 2022 YOGA & ACHTSAMKEITS Reihe:

Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieses Monatsabo genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen. Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.

Fokus: Weniger Tun/Mehr Sein

Das ist der Videomitschnitt der Einheit vom 1.März 2022.

Am 24. Februar 2022 begann der Krieg in der Ukraine.

Thich Nhat Hanh meinte, Frieden beginnt damit, dass sich jeder Menschen jeden Tag um seinen Körper und Geist kümmert. Wir praktizierten vor dem Hintergrund dieses Ereignisses und mit diesem Gedanken von Thich Nhat Hanh mit dem Mantra: Einatmend, geniesse ich meine Einatmung. Ausatmend, geniesse ich meine Ausatmung.

Frieden in mir. Frieden in der Welt.

Jede Minute Praxis is wertvoll für ein friedvolles Beisammensein.

Das Video dauert ca. 75 Minuten. 

Es ist bis 31. März 2023 freigeschalten. 

Mit dem Kauf dieses Videos, erhältst du einen Youtube Video Link für eine beruhigende "Gute Nacht Yin Yoga" Sequenz:

In dieser Yin Yoga Sequenz, die du sowohl auf der Yogamatte als auch im Bett praktizieren kannst, werden wir einige Yin Asanas einnehmen und länger halten, die sowohl Körper als auch Geist entspannen und beruhigen.

Diese Yogaübungsreihe ist empfehlenswert als Ritual vorm zu Bett gehen. Körper und Geist lieben Rituale und Routinen, die ihnen anzeigen, dass der Tag zu Ende geht und alles bereitet wird für einen erholsamen Schlaf. 

Das Video dauert ca. 45 Minuten. 

Der Link ist dauerhaft freigeschalten.

Mit dem Kauf dieses Videos, erhältst du einen Youtube Video Link für eine Yin Yoga Sequenz für deine Sehkraft und damit den Lebermeridian.

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang von Meridianlinien, die jeweils für ein Organ stehen. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem und die Körperempfindungen.

In dieser kurzen Sequenz für deine regelmässige Praxis liegt der Fokus auf dem Lebermeridian. Die Leber steht in direktem Zusammenhang zu den Augen und der Sehkraft.

Das Video dauert ca. 45 Minuten. 

Der Link ist dauerhaft frei geschalten. 

Mit dem Kauf dieses Videos, erhältst du einen Youtube Video Link für eine kurze Hatha Yoga Sequenz mit sanften Rückbeugen.

Sanfte Rückbeugen helfen dir nach langen Sitzphasen (vorm Computer), dich wieder aufzurichten, die Vorderseite des Rumpfes zu öffnen und die Hüftbeuger zu dehnen. Die Weitung des Brustkorbs unterstützt auch den freien Atemfluss. Die Sequenz öffnet den Herzraum und dein Kommunikationszentrum (das Kehlkopfchakra). Die Übungsreihe wirkt aktivierend und wenn Du sie am Abend übst, empfehle ich dir zum Abschluss länger eine Vorbeuge einzunehmen.

Das Video dauert ca. 40 Minuten. 

Der Link ist dauerhaft frei geschalten. 

Mit dem Kauf dieses Videos, erhältst du einen Youtube Video Link für eine Gesundheitsyoga Sequenz für alle Körperbereiche von Kopf bis Fuss.

Das Video enthält ein Best of der Gesundheitsyoga Übungen aus der August Video Reihe. 

Das Video dauert ca. 62 Minuten. 

Der Link ist dauerhaft frei geschalten. 

Mit dem Kauf dieses Videos, erhältst du einen Youtube Video Link für hilfreiche Yogaübungen für Arme und Nacken. 

Das Video war Begleitung zum Hatha Yoga Relax Kurs, der diesen Sommer auf der Dachterrasse des Mandalahofs stattgefunden hat. 

Wir dehnen und kräftigen die Muskeln im Bereich der Arme, des Nackens und des Halses, also auch die Bauchmuskeln. Das ist sinnvoll im Spätsommer,  denn wir brauchen diese um die reiche Ernte heimtragen zu können.

Für die Übungen brauchst du einen Yogagurt oder ähnliches (zB. normaler Gurt, Schal).

Das Video dauert ca. 45 Minuten. 

Der Link ist dauerhaft frei geschalten. 

Der PZY Gutschein ist das ideale Geschenk für alle Pinkzebra Yogis und für jene die es noch werden wollen.

Er kann für alle Yogaeinheiten eingelöst werden. 

Es gibt ihn im Online Shop in den Werteinheiten: 30 Euro/50 Euro/100 Euro

Für Sonderwünsche bitte eine E-mail schreiben an: astrid@pinkzebrayoga.com

Dieser simple Kulturbeutel aus Baumwolle und hat ein grosses Fach. 

Da passt wirklich deine ganze Yogakleidung rein. Oder eine ganz Menge anderer Kram.

Die Maße sind:  33x23x10cm 

Dieser simple Turnbeutel ist aus gewachster Baumwolle. Da perlt nicht nur dein Yogaschweiss ab, sondern auch Regentropfen.

Die Kordeln wurden eigens für uns in Wien produziert. 

Entstanden ist der Turnbeutel in Kooperation mit ludesign. 

Maße: 32x30cm

Das PZY Baumwolltuch eignet sich als Unterlage auf deiner Yogamatte, für den nächsten Strandurlaub oder als Saunatuch (Pestemal).

Es ist 180 x 100 cm gross, 275g leicht und besonders saugstark. 

Das PZY Baumwolltuch gibt es in der Variante Aqua/Pink oder der Variante Anthrazit/Aqua

Die Geschenkbox aus Graskarton enthält 

• einen Gutschein für eine Privatstunde (60 Minuten),
• ein Baumwolltuch in der gewünschten Farbe und
• entweder einen wasserabweisenden Turnbeutel für alle Yogasachen
• oder einen Kulturbeutel für die Yogakleidung.