FRÜHLINGS-Zeit
„Die drei Frühlingsmonate bringen neues Leben in alle Dinge der Natur. ... Es ist die Zeit, in der Himmel und Erde wiedergeboren werden. Während dieser Jahreszeit ist es ratsam, sich früh zurückzuziehen. Steht auch früh auf, macht einen Spaziergang und nehmt die frische, stärkende Energie in Euch auf. ... Auf physischer Ebene ... ist die Zeit für Dehnungsübungen, die Sehnen und Muskeln lockern. Auf emotionaler Ebene ist es förderlich, Gleichmut zu entwickeln, denn der Frühling ist die Jahreszeit der Leber.“
(Aus dem Buch "Der Gelbe Kaiser")
Holz Element - Wachstum - Mitgefühl - Gras, Bäume, Pflanzen - Seele - Aroma: sauer - grün - Frustration & Zorn - Kreativität & Geduld - Frische Entscheidungskraft - Widerstand - Gewebsstruktur: Sehnen & Bänder - Augen - sehen - Gelassenheit - regelmässiges Bewegen - Dehnen - Knospen, Blüten - Expansiv - Vorstellungskraft - kleine Ruhepausen - Verzeihen - Widerstände loslassen - sich als Teil des Ganzen verstehen - Organe: Leber, Gallenblase - Flexibilität - Entgiften - Grünes am Teller - Erneuerung - wiedererwachendes Körpergefühl - erstarkende Muskulatur - Biegsamkeit - Freudensprünge - Beziehungen zu anderen verbessern - Solarplexus / Manipura Chakra - Pectorialis major sternalis (grosser Brustmuskel) - Sauer macht lustig! - biegsam wie ein junger Zweig - Rhomboideus (Rautenmuskel im oberen Rückenbereich) - Freundlichkeit
Mehr zur Frühlingszeit findest du auch in meinen Blogbeiträgen:
Fusion von Traditionen: TCM & Yoga - Teil 1 - Ursache/Wirkung
Wohlfühlen im Frühling - Teil 1 - Chi Magazin
Wohlfühlen im Frühling mit Yoga - Teil 2 - Chi Magazin
Wohlfühlen im Frühling mit Rituale - Teil 3 - Chi Magazin
Achtsamkeitsrituale im Frühling - Teil 1 - Ursache/Wirkung
Achtsamkeitsrituale im Frühling - Teil 2 - Ursache/Wirkung
Achtsamkeitsrituale im Frühling - Teil 3 - Ursache/Wirkung
AUF DIE frühlingszeit ABGESTIMMTES YOGA
Online + Video on Demand
Yoga & Achtsamkeit
Monatsabo via zoom - LIVE + Video Option
Dienstags 19:00 - 20:15 Uhr
Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieses Abo genau das Richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen und dem Yin Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen. Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.
Fokus: Erwachen & Wachsen
Abotermine:
19. / 26. April 2022
3. / 10. / 17. / 24. / 31. Mai 2022
7. / 14. / 21. Juni 2022
Abobeitrag: 140 Euro
Yoga Sunrise
Monatsabo via zoom - LIVE + Video Option
Freitags 7:30 - 8:00 Uhr
Du wünscht Dir einen kraftvollen Start in den letzten Arbeitstag der Woche? Der Morgen jedes Tages öffnet die Türe zu Energie und Klarheit. Diese Morgen Einheit bietet dir die Möglichkeit im Gewahrsein des eigenen Atemrhythmus mit Körper und Geist in Kontakt zu kommen. Wir enden mit einer kurzen Meditation, kultivieren so das Bewusstsein für den Zusammenhang unserer körperlichen und geistigen Tagesverfassung.
Fokus: Detox
Abotermine:
22. / 29. April 2022
6. / 13. / 20. / 27. Mai 2022
Abobeitrag: 38 Euro
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Abotermine:
3. / 10. / 17. / 24. Juni 2022
Abobeitrag: 25 Euro
Atmen
Termin via zoom - LIVE
Freitags 18:00 - 19:00 Uhr
Unsere Atmung ist von zentraler Bedeutung für unser Gesund-SEIN. Weil sie jedoch meist unbewusst abläuft, geht uns diese Erkenntnis verloren und deshalb sind diese beiden Einheiten ein Experiment und die Gelegenheit dem Atem neu zu begegnen. Obwohl die 60 Minuten nicht als Meditationseinheiten angelegt sind, ist es möglich, dass der Geist ruhig wird und das Bewusstsein in einen meditativen Zustand übergeht.
MINDFUL YIN YOGA
Termin via zoom - LIVE + YOUTUBE LINK
Dienstag 19:00 - 20:30 Uhr
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang von Meridianlinien, die jeweils für ein Organ stehen. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem, die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Und gleiten so ganz natürlich in einen Zustand von stiller Meditation.
Fokus: Geduld,
Leber- und Gallenblasenmeridian
Info zu Hilfsmittel fürs Yin Yoga
Termine:
12. April 2022
Live Termin: 30 Euro
+ Youtube Video Link*: 40 Euro
*der Link bleibt bis 30.6.2022 online. Du kannst das Video wann und so oft du möchtest sehen. Du musst beim Live Termin nicht dabei sein.
Hinweis:
Wochenkurse haben eine Video Option
d.h. die Einheiten werden auf der Videoplatform ZOOM aufgezeichnet. Im Anschluss an die Einheit sende ich den Videolink. Dieser ist bis zur nächsten Einheit (im Normalfall also eine Woche) online abrufbar ist. So oft und wann du möchtest.
Als Live Teilnehmer klärst du dich mit deiner Buchung einverstanden, dass die Einheit aufgezeichnet wird. Im Normalfall bin nur ich als Sprecher am Video zu sehen. Wenn du an den Live Einheiten nicht teilnehmen kannst und magst, sag mir einfach vorher Bescheid, sodass wir pünktlich starten können.
Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.
Storno
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Allgemeine Datenschutz Hinweise findest du im Link neben dem Impressum.
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