FRÜHLINGS-Zeit
„Die drei Frühlingsmonate bringen neues Leben in alle Dinge der Natur. ... Es ist die Zeit, in der Himmel und Erde wiedergeboren werden. Während dieser Jahreszeit ist es ratsam, sich früh zurückzuziehen. Steht auch früh auf, macht einen Spaziergang und nehmt die frische, stärkende Energie in Euch auf. ... Auf physischer Ebene ... ist die Zeit für Dehnungsübungen, die Sehnen und Muskeln lockern. Auf emotionaler Ebene ist es förderlich, Gleichmut zu entwickeln, denn der Frühling ist die Jahreszeit der Leber.“
(Aus dem Buch "Der Gelbe Kaiser")
Holz Element - Wachstum - Mitgefühl - Gras, Bäume, Pflanzen - Seele - Aroma: sauer - grün - Frustration & Zorn - Kreativität & Geduld - Frische Entscheidungskraft - Widerstand - Gewebsstruktur: Sehnen & Bänder - Augen - sehen - Gelassenheit - regelmässiges Bewegen - Dehnen - Knospen, Blüten - Expansiv - Vorstellungskraft - kleine Ruhepausen - Verzeihen - Widerstände loslassen - sich als Teil des Ganzen verstehen - Organe: Leber, Gallenblase - Flexibilität - Entgiften - Grünes am Teller - Erneuerung - wiedererwachendes Körpergefühl - erstarkende Muskulatur - Biegsamkeit - Freudensprünge - Beziehungen zu anderen verbessern - Solarplexus / Manipura Chakra - Pectorialis major sternalis (grosser Brustmuskel) - Sauer macht lustig! - biegsam wie ein junger Zweig - Rhomboideus (Rautenmuskel im oberen Rückenbereich) - Freundlichkeit
Mehr zur Frühlingszeit findest du auch in meinen Blogbeiträgen:
Fusion von Traditionen: TCM & Yoga - Teil 1 - Ursache/Wirkung
Wohlfühlen im Frühling - Teil 1 - Chi Magazin
Wohlfühlen im Frühling mit Yoga - Teil 2 - Chi Magazin
Wohlfühlen im Frühling mit Rituale - Teil 3 - Chi Magazin
Achtsamkeitsrituale im Frühling - Teil 1 - Ursache/Wirkung
Achtsamkeitsrituale im Frühling - Teil 2 - Ursache/Wirkung
Achtsamkeitsrituale im Frühling - Teil 3 - Ursache/Wirkung
AUF DIE frühlingszeit ABGESTIMMTES YOGA
Online + Video on Demand
Yoga & Achtsamkeit
April/Mai via zoom - LIVE + Video Option
Dienstags 19:00 - 20:15 Uhr
Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieses Abo genau das Richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen und dem Yin Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen. Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.
Fokus: Rejuvenate
Abotermine:
4. / 11. / 18. / 25. April 2023
2. / 9. / 16. / 23. Mai 2023
Abobeitrag: 120 Euro
Hinweis:
Die Einheiten des Abos "Yoga & Achtsamkeit" zeichne ich auf der Videoplatform ZOOM auf. Im Anschluss an die Einheit sende ich den Videolink. Dieser ist bis zur nächsten Einheit (im Normalfall also eine Woche) online abrufbar ist. So oft und wann du möchtest.
Als Live Teilnehmer klärst du dich mit deiner Buchung einverstanden, dass die Einheit aufgezeichnet wird. Im Normalfall bin nur ich als Sprecher am Video zu sehen. Wenn du an den Live Einheiten nicht teilnehmen kannst und magst, sag mir einfach vorher Bescheid, sodass wir pünktlich starten können.
ARTEE
MINDFUL YIN YOGA
1 Termin im Teeraum von Artee
Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang von Meridianlinien, die jeweils für ein Organ stehen. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem, die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Und gleiten so ganz natürlich in einen Zustand von stiller Meditation.
Fokus: Leber- und Gallenblasenmeridian
hatha yoga relax
3 Termine im Teeraum von Artee
Donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr
Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga "Yoga der Kraft", weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.
Fokus: in der Mitte
Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.
Storno
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