FRÜHSOMMER-Zeit
Die Perioden zwischen den Jahreszeiten können zum Innehalten und zum Erden von Körper und Geist dienen. In solchen Übergangsphasen können wir uns Zeit nehmen Vergangenes zu verarbeiten und zu schauen, was wir in die nächste Jahreszeit mitnehmen und was zurücklassen möchten. Wir sorgen durch diese Reflexion gut für unsere Stabilität, erwirken Geborgenheit und ermöglichen so Klarheit und Fülle in den nächsten Monaten.
AUF DIE früHSOMMERzeit ABGESTIMMTES YOGA
Online + Video on Demand
Yoga & Achtsamkeit
April/Mai via zoom - LIVE + Video Option
Dienstags 19:00 - 20:15 Uhr
Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieses Abo genau das Richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen und dem Yin Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen. Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.
Fokus: Erdung
Hinweis:
Die Einheiten des Abos "Yoga & Achtsamkeit" zeichne ich auf der Videoplatform ZOOM auf. Im Anschluss an die Einheit sende ich den Videolink. Dieser ist bis zur nächsten Einheit (im Normalfall also eine Woche) online abrufbar ist. So oft und wann du möchtest.
Als Live Teilnehmer klärst du dich mit deiner Buchung einverstanden, dass die Einheit aufgezeichnet wird. Im Normalfall bin nur ich als Sprecher am Video zu sehen. Wenn du an den Live Einheiten nicht teilnehmen kannst und magst, sag mir einfach vorher Bescheid, sodass wir pünktlich starten können.
ARTEE
MINDFUL YIN YOGA
1 Termin im Teeraum von Artee
Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang von Meridianlinien, die jeweils für ein Organ stehen. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem, die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Und gleiten so ganz natürlich in einen Zustand von stiller Meditation.
Fokus: in sich Ruhen
Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.
Storno
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