GESUNDHEITS-YOGA

orts- und zeitunabhängig

 

Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Online Kurs Format genau richtig. 

 

Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung.

Das Yogaprogramm umfasst

  • Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, 
  • Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung,
  • Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit,
  • Einfache Atemübungen,
  • Entspannungs- und Nachspürphasen.

Die Übungen sind vorwiegend aus dem therapeutischen Yoga und können auch bei bereits bestehenden Einschränkungen eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg der Besserung sein. 

 


6 Gesundheitsyoga Videos

(erscheinen immer am Dienstag im Wochenrhythmus)

 

3. August 2021:          Tut der Hüfte gut

10. August 2021:         Für Stabilität und Fußbewusstsein

17. August 2021:         Wohlbefinden für den unteren Rücken

24. August 2021:        Rückenkräftigung

31. August 2021:         Entspannte Schultern und Nacken 

 

Anfang September 2021:             Best of Video (mit dauerhaftem, unbegrenzter Zugang)

 

Dauer pro Video:       ca. 45 Minuten

Die Videos sind in HD Qualität und kommen völlig unkompliziert als YouTube Link via E-mail. Einfach auf den Link klicken und das Video öffnet sich am Computer, Handy oder Tablett. 

 

Die Videos stehen ab dem Erscheinungsdatum jeweils eine Woche zur Verfügung, ausgenommen das Best of Video. Es hat einen unbegrenzten Zugang.  

 

Beitrag für alle 6 Video:   75 Euro

Einzelvideos:                      16 Euro

 

 

Noch ein Schritt - Hier geht es zur Anmeldung