GESUNDHEITS-YOGA

Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Online Kurs Format genau richtig. 

Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung.

Das Yogaprogramm umfasst

• Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, 
• Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung,
• Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit,
• Einfache Atemübungen,
• Entspannungs- und Nachspürphasen.

Die Übungen sind vorwiegend aus dem therapeutischen Yoga und können auch bei bereits bestehenden Einschränkungen eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg der Besserung sein. 

5 Gesundheitsyoga Videos im Frühling 2022

(erscheinen dienstags im 2 Wochen Rhythmus)

29. März 2022:           für einen gesunden Schlaf 

12. April 2022:            für eine gute Verdauung

26. April 2022:           für eine freudvolle Aufrichtung

10. Mai 2022:             für ein gesundes Herz

Mitte Mai 2022:        Best of Video (mit dauerhaftem, unbegrenztem Zugang)

Dauer pro Video:           zwischen 45 und 60 Minuten

Die Videos sind in HD Qualität und kommen völlig unkompliziert als YouTube Link via E-mail. Einfach auf den Link klicken und das Video öffnet sich am Computer, Handy oder Tablett. 

Die Videos stehen ab dem Erscheinungsdatum jeweils zwei Woche zur Verfügung, ausgenommen das Best of Video. Es hat einen unbegrenzten Zugang.  

Beitrag für alle 5 Videos:   80 Euro

Einzelvideos:                      20 Euro (Zugang für zwei Wochen)

Best of:                              30 Euro (dauerhafter Zugang)

Noch ein Schritt - Hier geht es zur Anmeldung

Das waren die Themen der Gesundheitsyoga Reihe im August 2021:

Anatomie kurz und bündig: Hüfte

Anatomie kurz und bündig: Füsse + Knie

Anatomie kurz und bündig: Unterer Rücken / Das Kreuz

Anatomie kurz und bündig: Der Rücken

Anatomie kurz und bündig: Schulter + Nacken