HERBST-Zeit

„In den drei Monaten des Herbstes kommen alle Dinge in der Natur zu voller Reife. ... Der Wind beginnt sich zu regen. ... Ihr solltet Euch mit dem Sonnenuntergang zurückziehen und in der Morgendämmerung aufstehen. So wie das Wetter im Herbst unwirtlicher wird, so verändert sich auch das emotionale Klima. Deswegen ist es wichtig Ruhe und Frieden und Frieden zu bewahren.... .“

(Aus dem Buch "Der Gelbe Kaiser")

 

Element Metall - Zwerchfell - Lunge - Dickdarm - Kehlkopf Chakra - Schultermuskulatur - Hüftmuskeln und Lendenmuskeln - Sinnesqualität Riechen - Geschmacksnote scharf - Wurzelchakra - Traurigkeit - Loslassen - Sinnesorgan Nase - Weinen - Bewegung im Freien - Nähe und Distanz - oberer Rücken -  Farbe weiss - Husten - Reflektieren und Abstand gewinnen - Leitfähigkeit von Metallen ist das Sinnbild für Wandlungsphasen im Leben - Ordnungssinn - Leitschienen geben Stabilität - Salz der Erde - das junge Yin - Kraft des Aufnehmens und Abgebens - Bewegung nach innen - Konzentration auf das Wesentliche - Mineralien - Verfestigung und Beständigkeit - Wandlungsfähigkeit - Ehrlichkeit - Wachheit - die Essenz begreifen -  Analytisches Denken - Atemübungen - Zeit und Raum - Mut - Klarheit - einen guten "Riecher" haben - Atmungsorgan Haut - Himmelsrichtung Westen - Trockenheit

 

Mehr zur Herbstzeit findest du auch in meinem Blogbeitrag auf Ursache/Wirkung.

Und während der Herbstmonate laufend in meinen Beiträgen im Chi Online Magazin und auf Ursache/Wirkung. 


AUF DIE Herbstzeit ABGESTIMMTES YOGA

Yoga & ACHTSAMKEIT

Abo via zoom - LIVE + Video Option

Dienstags 19:00 - 20:15 Uhr

Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum Reflektieren bleibt, dann ist dieses Abo genau das Richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen und dem Yin Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen.  Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm. 

 

 

 

 

September/Oktober Abo:

7., 14., 21., 28. September 2021

5., 12., 19. Oktober 2021

Fokus: Aufnehmen & Abgeben 

 

November/Dezember Abo:

2., 9., 16., 23., 30. November 2021

7., 14. Dezember 2021

Fokus: Zeit & Raum

 

Abobeitrag: 98 Euro



Yoga Sunrise

Monatsabo via zoom - LIVE + Video Option

Freitags 7:30 - 8:00 Uhr

Du wünscht Dir einen kraftvollen Start in den letzten Arbeitstag der Woche? Der Morgen jedes Tages öffnet die Türe zu Energie und Klarheit. Diese Morgen Einheit bietet dir die Möglichkeit im Gewahrsein des eigenen Atemrhythmus mit Körper und Geist in Kontakt zu kommen. Wir enden mit einer kurzen Meditation, kultivieren so das Bewusstsein für den Zusammenhang unserer körperlichen und geistigen Tagesverfassung.  

Termine Oktober:

8., 15., 22., 29. Oktober 2021

Fokus: Klarheit & Atmung

 

Termine November:

5., 12., 19., 26. November 2021 

Fokus: Nähe & Distanz

 

Termine Dezember:

tbc

Fokus: tbc

 

Abobeitrag: 25 Euro



Hinweis:

alle Abos als Video Option.

d.h. Die Einheiten der Abos "Yoga & Achtsamkeit" und "Yoga Sunrise" zeichne ich auf der Videoplatform ZOOM auf. Im Anschluss an die Einheit sende ich den Videolink. Dieser ist bis zur nächsten Einheit (im Normalfall also eine Woche) online abrufbar ist. So oft und wann du möchtest.

 

Als Live Teilnehmer klärst du dich mit deiner Buchung einverstanden, dass die Einheit aufgezeichnet wird. Im Normalfall bin nur ich als Sprecher am Video zu sehen. Wenn du an den Live Einheiten nicht teilnehmen kannst und magst, sag mir einfach vorher Bescheid, sodass wir pünktlich starten können. 


HATHA YOGA RELAX

5 Wochen Kurs - Mandalahof  

Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr

Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga "Yoga der Kraft", weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

 

Kurs 7: Der Fokus liegt auf Standhaltungen und Festigkeit sowie auf dem Beckenbereich mit Kreuzbein & Steissbein.

 

Kurs 8: Der Fokus liegt auf Schulterbereich und Kehlkopföffnungen durch sanfte Rückbeugen.

Kurs 7 - Fokus: Das Tragende & Muladhara Chakra

8., 15., 22., 29. September 2021

9. Oktober 2021

 

Kurs 8 - Fokus: Reinigung & Vishuddha Chakra 

27. Oktober 2021

3., 10., 17., 24. November 2021

 

Kursbeitrag: 

100 Euro  (Inklusive 40 Minuten YouTube Video mit den Basisübungen des Kurses)

 

Hinweis zu den Corona Richtlinien für die Studios 



MINDFUL YIN YOGA

im Teehaus Artee

Freitags 18:30 - 20:30 Uhr

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang der Meridianlinien von Magen und Milz, die dem Erdelement zugeordnet sind. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem, die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Und gleiten so ganz natürlich in einen Zustand von stiller Meditation.

 

 

Termine:

Fokus: Lunge & Dickdarm Meridian

Freitag, 8. Oktober 18:00 - 20:00 Uhr

 

begrenzte Teilnehmerzahl,

Zutritt nur mit gültigem PCR Test

 

Beitrag: 30 Euro

 

Hinweis zu den Corona Richtlinien für die Studios 



Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.

 

Storno

50% bis 1 Woche vor Kurs Beginn
100% ab 1 Woche vor Kurs Beginn
Es kann eine Ersatzperson gesendet werden.

Mit Buchung stimmst du den AGBs und der Verarbeitung deiner Daten zu. 

Allgemeine Datenschutz Hinweise findest du im Link neben dem Impressum. 

Datenschutzhinweise für die Verwendung von Videokonferenzsystemen findest du hier.