KURSPLAN

 

 

 

 

 

 

 

 

Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muß ihn erfahren.

 

B.K.S. Iyengar

 

PINKZEBRA YOGA Gruppenkurse in 1010 und 1070 Wien:

 

Tag Uhrzeit Kurstitel Studio  Termine
Dienstag 9:30 - 10:45

Gesundheits-Yoga 50+

Mandalahof,

1010

17., 24. September  

1., 8. ,15., 22., 29. Oktober  

5. November 

Dienstag 9:30 - 10:45

Gesundheits-Yoga 50+

Mandalahof,

1010

12.,19., 26. November 

3., 10. Dezember 

Dienstag 18:30 - 20:00

Yoga & Achtsamkeit

Mandalahof,

1010

17., 24. September  

1., 8. ,15., 22., 29. Oktober  

5., 12.,19., 26. November 

3., 10. Dezember 

Mittwoch 18:00 - 19:30

Hatha Yoga Relax

Mandalahof,

1010

18., 25. September  

2., 9., 16., 23., 30. Oktober  

6., 13., 20., 27. November 

4., 11. Dezember 

Donnerstag 18:00 - 20:30

MBSR Kurs

Artee,

1070

3., 10., 17., 24., 31.Oktober  

7., 14., 21. November 

GESUNDHEITS-YOGA 50+

Dienstags 9:30 – 10:45 Uhr 

Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. 

Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Übungen aus dem therapeutischen Yoga. Mehr Infos:    

 

Kursbeitrag ab 12. November: 70 Euro

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Mandalahof

Fleischmarkt 16, Stiege 1, Dachgeschoss 1D, 1010 Wien

(bitte läuten bei U&W GmbH Seminarzentrum Mandalahof)

Öffentliche Verkehrsmittel: U1, U4 Schwedenplatz; U1, U3 Stephansplatz;


YOGA & Achtsamkeit (geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger, Achtsamkeitsjunkies)

Dienstags 18:30 – 20:00 Uhr

Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen.  Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.

 

Kursbeitrag: 195 Euro

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Mandalahof

Fleischmarkt 16, Stiege 1, Dachgeschoss 1D, 1010 Wien

(bitte läuten bei U&W GmbH Seminarzentrum Mandalahof)

Öffentliche Verkehrsmittel: U1, U4 Schwedenplatz; U1, U3 Stephansplatz;


Hatha YOGA Relax (Fortgeschrittene Gruppe)

Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr

Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga "Yoga der Kraft", weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

 

Kursbeitrag: 195 Euro

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Mandalahof

Fleischmarkt 16, Stiege 1, Dachgeschoss 1D, 1010 Wien

(bitte läuten bei U&W GmbH Seminarzentrum Mandalahof)

Öffentliche Verkehrsmittel: U1, U4 Schwedenplatz; U1, U3 Stephansplatz;


 

 

Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.

 

Storno

Eine Stornierung und Rückerstattung der Kurs-/Workshopbeiträge ist nur bis zu 14 Tage vor Beginn des Kurses/Workshops möglich. Nach dieser Frist ist der Gesamtbeitrag fällig. Können wir deinen Platz mit einem anderen Teilnehmer belegen, erhälst du die volle Summe zurück. Gerne kannst du selbst für einen Ersatzteilnehmer sorgen, der deinen Platz einnimmt.


 

 

Sunrise YOGA

Donnerstags 7:15 – 8:15 Uhr

Du wünscht Dir ein besseres Leben? Der Morgen jedes Tages öffnet die Türe zu Energie und Klarheit. Wir beginnen den Yoga Morgen mit dem Fokus auf unseren Atem und heißen den neuen Tag mit einer Sonnengruß Sequenz willkommen.

 

Kursbeitrag: Nächste Kurstermine tbc

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

YOGA sanft (für alle Levels, auch für Senioren geeignet)

Donnerstags 9:30 - 11:00 Uhr

Sanft fließende Asanas, Elemente aus dem Ayur Yoga (Yogatherapie) und die Konzentration auf die Atmung erlauben Körper und Geist in Einklang zu kommen. Du mobilisierst, beugst, streckst, drehst und dehnst dich. So kannst erfrischt und vital in den Tag gehen.

 

Kursbeitrag: Nächste Kurstermine tbc

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

 

Flow & Yin YOGA Melange

Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr

Wenn du den perfekten Yoga Mix (Yin und Yang) suchst, bist du hier richtig. Wir beginnen die Stunde mit einer Achtsamkeitsmeditation, bewegen uns dann durch eine tiefgreifende Sequenz verbundener Asanas (Vinyasa Flows) spüren dabei unsere Stärke, Aktivität und schöpferische Kraft. Schließlich lassen wir mit Yin Yoga Körper und Geist wieder zur Ruhe und in die Stille kommen. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem und die Körperempfindungen. Und gleiten so ganz natürlich zurück in die Meditation.

 

Kursbeitrag: Nächste Kurstermine tbc

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Hatha YOGA Basic

Donnerstags 18:30 - 20:00 Uhr

Ein 4 Wochen Kurs für alle Neu- und Wiedereinsteiger sowie für alle die noch mehr Achtsamkeit in den Hauptasanas und dem Sonnengruss verwirklichen wollen.

 

Kursbeitrag: 60 € - Nächste Kurstermine tbc

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 


Ein Kurseinstieg ist jederzeit zum reduzierten Beitrag möglich, sofern Plätze verfügbar sind.

Verpasste Stunden können während der Kursdauer in anderen Pinkzebra Yoga Kursen (nicht bei Workshops und Einzelterminen) nachgeholt werden.


Eine Kennenlernstunde ist einmalig und nach Rücksprache möglich, sofern es freie Matten in den laufenden Kursen gibt. Der Beitrag dafür ist 18 Euro. Wenn du dich danach entschliesst in den laufenden Kurs einzusteigen ist die Kennenlernstunde frei.


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