KURSPLAN

 

 

 

 

 

 

 

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Yoga beginnt beim

Hinhören und Hineinfühlen.

Wenn wir so beginnen,

dann erlauben wir uns,

das an die Oberfläche zu bringen, was ist.  

 

 

PINKZEBRA YOGA Gruppenkurse Jänner - März 2020.

 

Kleingruppen bis max. 12 Teilnehmer. 

Vor oder nach der Einheit, gibt es die Möglichkeit eine Tasse Tee gemeinsam zu geniessen. 

 

Tag Uhrzeit Kurstitel Studio  Termine
Dienstag 9:30 - 10:45

Gesundheits-Yoga 60+

Mandalahof,

1010

14., 21,. 28. Jänner

4., 11., 18., 25. Februar

3., 10., 17., 24., 31. März  

Dienstag 17:00 - 18:15

Gesundheits-Yoga - Rücken Spezial

Mandalahof,

1010

 

3., 10., 17., 24., 31. März

 

Dienstag 18:30 - 20:00

Yoga & Achtsamkeit

Mandalahof,

1010

14., 21,. 28. Jänner

4., 11., 18., 25. Februar

3., 10., 17., 24., 31. März 

Mittwoch 18:00 - 19:30

Hatha Yoga Relax

Mandalahof,

1010

15., 22,. 29. Jänner

5., 12., 19., 26. Februar

4., 11., 18., 25. März 

1. April

Donnerstag 18:00 - 20:30

MBSR Kurs

Artee,

1070

19., 26. März

2., 16., 23., 30. April

7., 14. Mai

GESUNDHEITS-YOGA 60+

Dienstags 9:30 – 10:45 Uhr 

Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. 

Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung. Übungen aus dem therapeutischen Yoga.  

 

Kursbeitrag: 180 Euro

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Mandalahof

Fleischmarkt 16, Stiege 1, Dachgeschoss 1D, 1010 Wien

(bitte läuten bei U&W GmbH Seminarzentrum Mandalahof)

Öffentliche Verkehrsmittel: U1, U4 Schwedenplatz; U1, U3 Stephansplatz;


GESUNDHEITS-YOGA Rücken Spezial

Dienstags 17:00 – 18:15 Uhr 

Mit viel Rück'sicht auf die Wirbelsäule und den Oberkörper generell. Die Übungen entstammen dem Therapeutischen Yoga und dem Yin Yoga. Du mobilisierst, beugst, streckst, drehst und dehnst dich. Endlich fließt Deine Energie, dein Chi wieder. Deine Haltung ist aufrecht und mit Haltung meisterst Du Deinen Alltag gelassen – Dich schützend.

 

Kursbeitrag: 75 Euro

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Mandalahof

Fleischmarkt 16, Stiege 1, Dachgeschoss 1D, 1010 Wien

(bitte läuten bei U&W GmbH Seminarzentrum Mandalahof)

Öffentliche Verkehrsmittel: U1, U4 Schwedenplatz; U1, U3 Stephansplatz;


YOGA & Achtsamkeit (geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger, Achtsamkeitsjunkies)

Dienstags 18:30 – 20:00 Uhr

Wenn du dich mehr und mehr im Hamsterrad drehst und keine Zeit zum reflektieren bleibt, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wir praktizieren Übungen aus dem therapeutischen Yoga, die wir mit besonderer Achtsamkeit auf die Bewegung selbst und die Körperempfindungen insbesondere ausführen.  Durch gezielte Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Mit Bodyscan und Meditationselementen aus dem MBSR Programm.

 

Kursbeitrag: 180 Euro

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Mandalahof

Fleischmarkt 16, Stiege 1, Dachgeschoss 1D, 1010 Wien

(bitte läuten bei U&W GmbH Seminarzentrum Mandalahof)

Öffentliche Verkehrsmittel: U1, U4 Schwedenplatz; U1, U3 Stephansplatz;


Hatha YOGA Relax (Fortgeschrittene Gruppe)

Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr

Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga "Yoga der Kraft", weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

 

Kursbeitrag: 180 Euro

Noch ein Schritt - Hier geht's zur Anmeldung.

 

Mandalahof

Fleischmarkt 16, Stiege 1, Dachgeschoss 1D, 1010 Wien

(bitte läuten bei U&W GmbH Seminarzentrum Mandalahof)

Öffentliche Verkehrsmittel: U1, U4 Schwedenplatz; U1, U3 Stephansplatz;


Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.

 

Storno

25% bis 2 Wochen vor Kursbeginn
50% bis 1 Woche vor Kursbeginn
100% ab 1 Woche vor Kursbeginn
Es kann eine Ersatzperson gesendet werden.

Ein Kurseinstieg ist jederzeit zum reduzierten Beitrag möglich, sofern Plätze verfügbar sind.

Verpasste Stunden können während der Kursdauer in anderen Pinkzebra Yoga Kursen (nicht bei Workshops und Einzelterminen) nachgeholt werden.


Eine Kennenlernstunde ist einmalig und nach Rücksprache möglich, sofern es freie Matten in den laufenden Kursen gibt. Der Beitrag dafür ist 18 Euro. Wenn du dich danach entschliesst in den laufenden Kurs einzusteigen ist die Kennenlernstunde frei.


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