SENIOREN-GESUNDHEITS-YOGA

... weil es nie zu spät ist, neue bewegungsformen zu lernen.

 

Wenn’s mal wieder wo zwickt…

Ein altersgerechtes Yogaprogramm für Menschen in der 2. Lebenshälfte. 

 

Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig. 

 

Wir üben langsam und bewusst in Verbindung von Bewegung und Atmung.

Das Yogaprogramm umfasst

  • Ein ausführliches Aufwärmen von Gelenken, 
  • Übungen zur Kräftigung und zur Aufrichtung,
  • Dehnübungen und Mobilitätsübungen für Beweglichkeit,
  • Einfache Atemübungen,
  • Entspannungs- und Nachspürphasen.

 

Die Übungen sind vorwiegend aus dem therapeutischen Yoga und können auch bei bereits bestehenden Einschränkungen eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg der Besserung sein. 

 

Yogamatten, Sitzkissen, Decken, Gurte und Sessel (wenn es mal mehr Unterstützung braucht) sind vorhanden. 


Dienstags

Uhrzeit:            9:30 - 10:45 Uhr

Sommerkurs:   9., 16., 23., 30. Juli 

                         13., 20., 27. August 

                         3. September

Herbstkurs:      17., 24. September  

                         1., 8. ,15., 22., 29. Oktober  

                         5. November 

 

Kursbeitrag:     120 Euro

Ort:                   Seminarzentrum Mandalahof, Fleischmarkt 16, 1010 Wien

 

Mandalahof

Fleischmarkt 16, Stiege 1, Dachgeschoss 1D, 1010 Wien

(bitte läuten bei U&W GmbH Seminarzentrum Mandalahof)

Öffentliche Verkehrsmittel: U1, U4 Schwedenplatz; U1, U3 Stephansplatz;

 

Noch ein Schritt - Hier geht es zur Anmeldung