SOMMER-Zeit
„In den drei Monaten des Sommers herrscht Überfluß an Sonnenschein und Regen. Die Energien des Himmels steigen hinab, die Energie der Erde steigt auf. ... Zu dieser Zeit des Jahres mögt Ihr Euch etwas später zurückziehen, aber Ihr solltet immer noch früh am Morgen aufstehen. Meidet Zorn und bleib körperlich rege, um zu verhindern, dass die Poren sich schließen und das Qi stagniert. ... Auf emotionaler Ebene ist es wichtig, fröhlich und heiter zu sein und keinen Groll zu hegen, damit die Energie frei fließen und eine Kommunikation zwischen innen und außen herstellen kann.“
(Aus dem Buch "Der Gelbe Kaiser")
Feuer Element - Herz - Hitze - Lebenskraft - Dünndarm - Dreifacherwärmer - Kreislaufmeridian - Cool Down - Lebensfreude - Badespass - Zunge - bitter - Gurke - Sprechen / Zischen - Zeit des YANG - Energie, die nach oben steigt - Bewegung - sich verlieben - Stress - Kräuterseitling - Flüssigkeit - Säfte aufbauen - den Griller anheizen - schwitzen - kommunikativ - Freude - Spass - Wärme - Licht - Tomate - volle Blüte - nach aussen gerichtet - Abkühlung - einen kühlen Kopf bewahren - Leichtigkeit - Spontanität - Sturm-und-Drang - Begierde - Energie, die nach aussen geht - rot - rote Früchte - Beeren - Chicoré - laut - Reis - lauwarme Getränke- das Leben ist bunt - innere Unruhe - Radicchio oder Endiviensalat - Swimmingpool - Sport im Freien - Shen, Geist - Brustkorb - Lachen - Farbe rot - Pfeifen - Körperbereich der Gefäße
Mehr zur Sommerzeit findest du auch in meinen Blogbeiträgen:
Fusion von Traditionen: TCM & Yoga - Teil 2 - Ursache/Wirkung
Wohlfühlen im Sommer - Teil 1 - Chi Magazin
Wohlfühlen im Sommer mit Yoga & Rituale - Teil 2 - Chi Magazin
Achtsamkeitsrituale im Sommer - Teil 1 - Ursache/Wirkung
Achtsamkeitsrituale im Sommer - Teil 2 - Ursache/Wirkung
Achtsamkeitsrituale im Sommer - Teil 3 - Ursache/Wirkung
AUF DIE sOMMERzeit ABGESTIMMTES YOGA
cool down - YIN Yoga
5x Dienstags 19:00 - 20:15 Uhr via zoom live + Video Link (bleibt bis zum nächsten Live Termin online)
Wenn du Abkühlung im Sommer suchst, ist dieses Yin Yoga Abo genau das Richtige für dich. Wir praktizieren ausgewogene Yin Yoga Sequenzen für alle Meridiane. Dabei fokussieren wir immer wieder auf Shen. Shen (Geist) meint die geistigen Funktionen (das Bewusstsein) des Menschen und hat seinen Ursprung und seine zu Hause im Herzen. Durch achtsame Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Wir schliessen mit einer Atemmeditation.
Info zu Hilfsmittel fürs Yin Yoga
Fokus: Bewusstsein im Herzen
SIMPLY Yoga + BREATH
Video Paket (4 Videos à 30 Minuten)
Du wünscht Dir einen kraftvollen Start in den Tag? Oder eine Pause um wieder zu Energie und Klarheit zu kommen? Diese Einheit bietet dir die Möglichkeit im Gewahrsein des eigenen Atemrhythmus mit Körper und Geist in Kontakt zu kommen. Dabei fokussieren wir auf einfache Bewegungen und die Stille, die sich dabei ergibt. Wir enden mit einer kurzen Meditation, kultivieren so das Bewusstsein für den Zusammenhang unserer körperlichen und geistigen Tagesverfassung.
Mit diesen Yoga Kurzvideos kannst Du zu jeder Tageszeit zu Energie und Klarheit kommen.
Fokus: Stille in Bewegung
Hinweis:
Live Einheiten zeichne ich auf der Videoplatform ZOOM auf. Im Anschluss an die Einheit sende ich den Videolink. Dieser ist bis zur nächsten Einheit online abrufbar ist. So oft und wann du möchtest.
Als Live Teilnehmer klärst du dich mit deiner Buchung einverstanden, dass die Einheit aufgezeichnet wird. Im Normalfall bin nur ich als Sprecher am Video zu sehen. Wenn du an den Live Einheiten nicht teilnehmen kannst und magst, sag mir einfach vorher Bescheid, sodass wir pünktlich starten können.
gesundheitsyoga
4 Termine im Teehaus Artee
Mittwochs 16:00 - 17:15 Uhr
Wer aktiv die Gesunderhaltung von Körper und Geist unterstützen möchte und vorbeugend auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, des Bewegungsapparates, des Immun- und des Nervensystems einwirken möchte ist in diesem Kurs genau richtig.
Die Übungen sind vorwiegend aus dem therapeutischen Yoga und können auch bei bereits bestehenden Einschränkungen eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg der Besserung sein.
Fokus: Gelenke
Sommer Abo
13., 27. Juli, 10., 24. August
Kursbeitrag:
80 Euro
Teilnehmeranzahl auf 6 Personen begrenzt.
HathA Yoga Relax
4 Termine im Teehaus Artee
Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr
Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga "Yoga der Kraft", weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.
Fokus: Schultersphären
Sommer Abo
13., 27. Juli, 10., 24. August
Kursbeitrag:
80 Euro
Teilnehmeranzahl auf 6 Personen begrenzt.
MINDFUL YIN YOGA
im Teehaus Artee
Dienstag 18:00 - 20:00 Uhr
Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang der Meridianlinien von Herz und Dünndarm, die beide dem Sommer zugeordnet sind. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem, die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Und gleiten so ganz natürlich in einen Zustand von stiller Meditation.
Termine:
Fokus: Herz-, Dünndarm und Kreislauf Meridian
28. Juni 2022
Beitrag: 30 Euro
Teilnehmeranzahl auf 6 Personen begrenzt.
Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.
Storno
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