SOMMER-Zeit

„In den drei Monaten des Sommers herrscht Überfluß an Sonnenschein und Regen. Die Energien des Himmels steigen hinab, die Energie der Erde steigt auf. ... Zu dieser Zeit des Jahres mögt Ihr Euch etwas später zurückziehen, aber Ihr solltet immer noch früh am Morgen aufstehen. Meidet Zorn und bleib körperlich rege, um zu verhindern, dass die Poren sich schließen und das Qi stagniert.  ... Auf emotionaler Ebene ist es wichtig, fröhlich und heiter zu sein und keinen Groll zu hegen, damit die Energie frei fließen und eine Kommunikation zwischen innen und außen herstellen kann.“

(Aus dem Buch "Der Gelbe Kaiser")

 

Feuer Element - Herz - Hitze - Lebenskraft - Dünndarm - Dreifacherwärmer - Kreislaufmeridian - Cool Down - Lebensfreude - Badespass - Zunge - bitter - Gurke - Sprechen / Zischen - Zeit des YANG - Energie, die nach oben steigt - Bewegung - sich verlieben - Stress - Kräuterseitling - Flüssigkeit - Säfte aufbauen - den Griller anheizen - schwitzen - kommunikativ - Freude - Spass - Wärme - Licht - Tomate - volle Blüte - nach aussen gerichtet - Abkühlung - einen kühlen Kopf bewahren - Leichtigkeit - Spontanität - Sturm-und-Drang - Begierde - Energie, die nach aussen geht - rot - rote Früchte - Beeren - Chicoré -  laut - Reis - lauwarme Getränke- das Leben ist bunt - innere Unruhe - Radicchio oder Endiviensalat - Swimmingpool - Sport im Freien - Shen, Geist - Brustkorb Lachen - Farbe rot - Pfeifen - Körperbereich der Gefäße 

 

Mehr zur Sommerzeit findest du auch in meinem Blogbeitrag auf Ursache/Wirkung.

Und während der Sommermonate laufend in meinen Beiträgen im Chi Online Magazin und auf Ursache/Wirkung. 


AUF DIE sOMMERzeit ABGESTIMMTES YOGA

cool down - YIN Yoga

Monatsabo via zoom - LIVE + Video Option

Dienstags 19:00 - 20:15 Uhr

Wenn du Abkühlung im Sommer suchst, ist dieses Yin Yoga Monatsabo genau das Richtige für dich. Wir praktizieren ausgewogene Yin Yoga Sequenzen für alle Meridiane. Wir erkennen die Energien von Sympathikus und Parasympathikus. Durch achtsame Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Wir schliessen mit einer Atemmeditation. 

 

Info zu Hilfsmittel fürs Yin Yoga

 

Fokus: (Para)sympathikus

 

 

Juli Abo:

Termine: 6., 13., 20. & 27. Juli 2021

Abobeitrag: 55 Euro



Yoga Sunrise

Monatsabo via zoom - LIVE + Video Option

Freitags 7:30 - 8:00 Uhr

Du wünscht Dir einen kraftvollen Start in den letzten Arbeitstag der Woche? Der Morgen jedes Tages öffnet die Türe zu Energie und Klarheit. Diese Morgen Einheit bietet dir die Möglichkeit im Gewahrsein des eigenen Atemrhythmus mit Körper und Geist in Kontakt zu kommen. Dabei fokussieren wir immer wieder auf den Klang des Herzens. Wir enden mit einer kurzen Meditation, kultivieren so das Bewusstsein für den Zusammenhang unserer körperlichen und geistigen Tagesverfassung. 

 

Fokus: Herzchakra & Klang

 

 

Termine Juli:

9., 16., 23., 30. Juli 2021  

Abobeitrag: 25 Euro



Hinweis:

alle Abos als Video Option.

d.h. Die Einheiten der Abos "Yin Yoga & Achtsamkeit" und "Yoga Sunrise" zeichne ich auf der Videoplatform ZOOM auf. Im Anschluss an die Einheit sende ich den Videolink. Dieser ist bis zur nächsten Einheit (im Normalfall also eine Woche) online abrufbar ist. So oft und wann du möchtest.

 

Als Live Teilnehmer klärst du dich mit deiner Buchung einverstanden, dass die Einheit aufgezeichnet wird. Im Normalfall bin nur ich als Sprecher am Video zu sehen. Wenn du an den Live Einheiten nicht teilnehmen kannst und magst, sag mir einfach vorher Bescheid, sodass wir pünktlich starten können. 


HathA Yoga Relax

3 Wochen Kurs - Mandalahof Dachterrasse 

Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr

Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga "Yoga der Kraft", weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

 

Kurs 5: Wir dehnen und kräftigen die Oberschenkel- und Bauchmuskeln. Der Quadriceps ist verantwortlich für die Extension des Kniegelenks, sowie die Beugung (Flexion) des Hüftgelenks. Die verschiedenen Bauchmuskeln  ermöglichen unterschiedliche Rumpfbewegungen, unterstützen die Atmung, schützen die im Bauchraum befindlichen Organe. Das ist sinnvoll im Sommer, weil wir aktiv und viel auf den Beinen sind.

Kurs 5 - Fokus: Oberschenkel + Bauchmuskel

14., 21., 28. Juli 2021

 

Kursbeitrag: 

60 Euro  (Inklusive 45 Minuten YouTube Video mit den Basisübungen des Kurses)

 

Hinweis zu den Corona Richtlinien für die Studios 



MINDFUL YIN YOGA

im Teehaus Artee

Freitags 18:30 - 20:30 Uhr

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang der Meridianlinien von Herz und Dünndarm, die beide dem Sommer zugeordnet sind. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem, die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Und gleiten so ganz natürlich in einen Zustand von stiller Meditation.

 

 

Termine:

Fokus: Herz- und Dünndarm Meridian

9. Juli 2021

 

Beitrag: 30 Euro

 

Hinweis zu den Corona Richtlinien für die Studios 



Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.

 

Storno

50% bis 1 Woche vor Kurs Beginn
100% ab 1 Woche vor Kurs Beginn
Es kann eine Ersatzperson gesendet werden.

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Allgemeine Datenschutz Hinweise findest du im Link neben dem Impressum. 

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