SPÄTSOMMER-Zeit

„Zur Jahreszeit des Feuers und des Herzens zählt auch der Spätsommer, der dem Erdelement entspricht. ... In der Mitte finden wir Feuchtigkeit, die die Erde nährt und befeuchtet, so daß sie fruchtbares Land bilden kann. ... im Spätsommer, reifen die Früchte und werden gelb. Reife Früchte sind süß und können das Milz-Qi nähren, das denn seinerseits Muskeln und Fleisch nährt.“

(Aus dem Buch "Der Gelbe Kaiser")

 

Element Erde - Hara - Mitte -  Ernte - Bauch - Milz - Geschmacksnote süss -  Fülle - Pankreas, Bauchspeicheldrüse - Fundament des Lebens - Magen - Delirium - Einsammeln -  Mitte finden - feuchtes Klima - Zentrieren - Trapezius, grosser Rückenmuskel - Hals und Nacken - Ellbogen - Manipura Chakra -  Verbundenheit - Trizeps, Oberarmmuskel - Lächeln - Mund - Fürsorge - Solarplexus - Sorgen, Grübeln - Stabilität - Singen - Unsicherheit - in sich ruhen - Essen - mitfühlend - Verdauen von Nahrung und Information - Boden unter den Füßen haben - Verbindung zwischen Himmel und Erde - Tageszeit Nachmittag - Farbe Gelb - Schmecken - fixe Ideen

 

Mehr zur Spätsommerzeit findest du auch in meinem Blogbeitrag auf Ursache/Wirkung.

Und während der Sommermonate laufend in meinen Beiträgen im Chi Online Magazin und auf Ursache/Wirkung. 


AUF DIE sPÄTSOMMERzeit ABGESTIMMTES YOGA

cool down - YIN Yoga

Monatsabo via zoom - LIVE + Video Option

Dienstags 19:00 - 20:15 Uhr

Wenn du Abkühlung im Spätsommer suchst, ist dieses Yin Yoga Monatsabo genau das Richtige für dich. Wir praktizieren ausgewogene Yin Yoga Sequenzen für alle Meridiane. Kommen immer wieder mit der Aufmerksamkeit zu einem bewussten Lächeln und das Gefühl, dass dies in uns erzeugt. Durch achtsame Nachspürphasen fördern wir die Selbstheilungskräfte und unser Wohlbefinden. Wir schliessen mit einer Atemmeditation. 

 

Info zu Hilfsmittel fürs Yin Yoga 

 

Fokus: Das Gefühl des Lächelns

 

 

August Abo:

Termine: 3., 10., 17. & 24. August 2021

Abobeitrag: 55 Euro



Yoga Sunrise

Monatsabo via zoom - LIVE + Video Option

Freitags 7:30 - 8:00 Uhr

Du wünscht Dir einen kraftvollen Start in den letzten Arbeitstag der Woche? Der Morgen jedes Tages öffnet die Türe zu Energie und Klarheit. Diese Morgen Einheit bietet dir die Möglichkeit im Gewahrsein des eigenen Atemrhythmus mit Körper und Geist in Kontakt zu kommen. Für die Bewegungen schöpfen Kraft und Stabilität aus der Mitte und wir ziehen uns immer wieder dahin zurück. Wir enden mit einer kurzen Meditation, kultivieren so das Bewusstsein für den Zusammenhang unserer körperlichen und geistigen Tagesverfassung. 

 

Fokus: in der Mitte

 

 

Termine August:

6., 13., 20., 27. August 2021  

 

Termine September:

3., 10., 17., 24. September 2021  

 

Abobeitrag: 25 Euro



MINDFUL YIN YOGA

Termin via zoom - LIVE + YOUTUBE LINK

Mittwoch 18:15 - 20:00 Uhr

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang der Meridianlinien von Magen und Milz, die dem Erdelement zugeordnet sind. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem, die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Und gleiten so ganz natürlich in einen Zustand von stiller Meditation.

 

 

Termine:

Fokus: Magen & Milz Meridian

1. September 2021

 

Beitrag:

Live Termin: 25 Euro

+ Youtube Video Link*: 30 Euro

 

*der Link bleibt 1 Monat nach dem Live Termin online. Du kannst das Video wann und so oft du möchtest sehen. Du musst beim Live Termin nicht dabei sein. 



Hinweis:

alle Abos als Video Option.

d.h. Die Einheiten der Abos "Yin Yoga & Achtsamkeit" und "Yoga Sunrise" zeichne ich auf der Videoplatform ZOOM auf. Im Anschluss an die Einheit sende ich den Videolink. Dieser ist bis zur nächsten Einheit (im Normalfall also eine Woche) online abrufbar ist. So oft und wann du möchtest.

 

Als Live Teilnehmer klärst du dich mit deiner Buchung einverstanden, dass die Einheit aufgezeichnet wird. Im Normalfall bin nur ich als Sprecher am Video zu sehen. Wenn du an den Live Einheiten nicht teilnehmen kannst und magst, sag mir einfach vorher Bescheid, sodass wir pünktlich starten können. 


HathA Yoga Relax

3 Wochen Kurs - Mandalahof Dachterrasse 

Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr

Ganz allgemein bedeutet Hatha Yoga "Yoga der Kraft", weil wir uns bemühen durch das Üben von Asanas und Pranayamas (Atemübungen) eine Verbindung zu unserer Quelle herzustellen. Diese Stunde bietet uns zum einen die Möglichkeit mit unserem Körper zu arbeiten und so zu mehr Kraft und Klarheit zu gelangen und ist auch ideal um Stress loszulassen und mehr Verbindung zum eigenen Körper, zu den eigenen Empfindungen und Bedürfnissen zu erfahren.

 

Kurs 6: Wir dehnen und kräftigen die Muskeln im Bereich der Arme, des Nackens und des Halses, also auch die Bauchmuskeln. Das ist sinnvoll im Spätsommer,  denn wir brauchen diese um die reiche Ernte heimtragen zu können.

Kurs 6 - Fokus: Arme und Nacken

4., 11., 18. August 2021

 

Kursbeitrag: 

60 Euro  (Inklusive 45 Minuten YouTube Video mit den Basisübungen des Kurses)

 

Hinweis zu den Corona Richtlinien für die Studios 



MINDFUL YIN YOGA

im Teehaus Artee

Freitags 18:30 - 20:30 Uhr

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu einer körperbetonten Hatha Yoga Praxis. Wir dehnen den Körper entlang der Meridianlinien von Magen und Milz, die dem Erdelement zugeordnet sind. So schaffen wir eine Balance zwischen Yin und Yang, kommen in unsere Mitte, damit Chi oder Prana - die Lebensenergie – wieder frei fließen kann. Wir halten die Asanas zwischen 3 und 5 Minuten, passiv ohne Muskelkraft, mit intensiver Wirkung auf Faszienstrukturen. Lassen nach und nach Anspannungen los. Konzentrieren uns auf unseren Atem, die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Und gleiten so ganz natürlich in einen Zustand von stiller Meditation.

 

 

Termine:

Fokus: Magen & Milz Meridian

6. August 2021

 

begrenzte Teilnehmerzahl,

aktuelle Corona Richtlinien

 

Beitrag: 30 Euro

 

Hinweis zu den Corona Richtlinien für die Studios 



Allgemeine Informationen zu allen Yogakursen, Workshops und Specials findest du hier.

 

Storno

50% bis 1 Woche vor Kurs Beginn
100% ab 1 Woche vor Kurs Beginn
Es kann eine Ersatzperson gesendet werden.

Mit Buchung stimmst du den AGBs und der Verarbeitung deiner Daten zu. 

Allgemeine Datenschutz Hinweise findest du im Link neben dem Impressum. 

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